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這個影片中Sebastian分享他八週減脂計畫的第一週腹肌訓練菜單。在達到上隻影片讚數及目標留言要求這隻影片的分享，在這裡示範如何在家訓練出飽滿的六塊肌。這樣的腹肌是無法只依賴飲食獲得的。請按讚分享及訂閱。
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